你總是想”有”才能實現人生嗎？你總認為”要”才能體驗生活嗎？其實”沒有”什麼與”不要”什麼也是一種生活方式和態度。對人生的意義與價值，”沒有”與“不要”非但毫無減損，有時候還更加灑脫自在。
人們容易拘泥於一種社會標準，認為圓滿成功的人生是經過”要”什麼的過程，達到”有”什麼的結果，這只是一個面向。另一個面向是自己擁有自我實現人生的標準，跟一般人所想的不一定一樣，這時就出現“不要“和“沒有“的事情了。舉例來說，功成名就是追求和擁有的過程，不求名利是自足和捨棄的態度。如果追求很傷神，擁有是負擔，那麼不要可能比要更輕鬆，沒有可能比有更愉快了。
就行為動作來說，抽菸喝酒和不菸不酒哪個比較簡單呢？從旁人來看，前者要先去買菸買酒，再來吞雲吐霧開瓶豪飲；後者什麼都不用做，當然比較簡單。那麼戒煙戒酒的困難出自於何處呢？是經年累積的習性與受制約的想法，讓這件事非常不容易。
青年朋友因為想要藉抽菸喝酒，來獲得同儕和自己的認同，覺得長大了就要這樣選擇，才得到自由，卻沒發現其實這種觀念和行為，已經制約了自己，讓你失去了自由。同樣地，如果你被世俗的習慣慾望和想法所制約，要放棄就很困難了，所以一輩子都要辛苦忙碌，完成別人的標準，卻找不到自我的滿足。
你可千萬別誤解文章的意思，沒有自我實現人生的想法與目標，這種人來說他什麼都不要和什麼都沒有，是在浪費生命，揮霍最寶貴的時間，換得的是空虛，當然不會輕鬆自在。
所以朋友們，尤金醫生告訴你，不一定要過跟別人一樣的人生，你有對生命獨特的看法，輕鬆自在也一樣可以實現人生，只要它是你想要的。
世俗習慣的慾望和想法，制約一輩子辛苦忙碌，完成別人的標準，卻找不到自我的滿足。
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