活在當下這樣簡單的四個字，有多少人瞭解內涵，又有多少人能夠實踐呢？在一生的歲月裡，時間來到你看見尤金醫生文章的現在，我們要以”現在”為出發點，在現有資源條件下，改正錯誤、學習經驗、檢視成果、現況成長與計劃未來。
無論昨天的你是燦爛是平庸，是成功是失敗，是快樂是悲傷，都已經過去。你也許曾受惡意的對待，也許你有傷心的記憶，也許你生活艱苦，那些日子讓你難過、憂慮、痛苦與承受煎熬。但這些都只是負面的情緒包袱，它們不必被帶入現在。
活在負面的情緒記憶中，會嚴重挫折你的信心與勇氣，讓你感覺沒有支持的力量。尤金醫生強調，只要你是活著的現況，就有資源與力量支持著你，否則你不會活著。自然界不可能要你活著，又沒有給你活著所需的資源。
你的過去，可以為你現在的生存提供資源，那就是前面提到的改正錯誤、學習經驗與檢視成果。
把今天當做是生命的第一天，你無需對現況好壞作判斷。就像嬰兒一樣，他無法選擇要生在誰家，他的第一天就是現況，他不會一生下來就評論環境和資源，因為他沒有過去可以比較，也沒有情緒記憶，就只是很自然地在現有條件下生長。
每一天我們都要把它當作是全新的一天，每一天都要當作是起點，在現況中成長，這就是活在當下。
活在當下並不是不用計劃未來，不要錯把活在當下當成是安於現況，好像說這輩子就永遠滿足於現在這個樣子。人生要實現到離開世界的時候才停止，停滯不前會損害你的價值。尤金醫生並不贊成退休這樣的概念，因為退休好像是一種停止進步的概念。如果你對工作有高度的興趣與熱情，當然要繼續做下去，因為你會從中獲得成就與滿足。所以不是選擇幾歲要退休，而是選擇符合你人生目的的工作，並且為這個目的訂下未來長遠的計劃。
至於未來需要擔心嗎？設定好一個大目標，每天活在當下，認真完成這個大目標裡的小目標，未來不但不需要擔心，絕對值得期待。在每個達標的當下，同時繼續積極規劃，串接起每個小目標的成果，就能享受完成人生目的帶來的豐盛與喜樂。
活在當下是放下過去、專注當下、迎接未來！
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