你的壓力來源是什麼？是現在正在發生的事情嗎？還是根本還沒發生，只有憑你的想像，就讓自己處在壓力的狀態中呢？
光是靠想像感受到的壓力，會讓自己處在緊張的狀態，這時身體會釋放出壓力激素。本來壓力激素的作用，是在特殊緊急狀態下，保護身體細胞器官免於遭受傷害。但是如果長時間處於這種狀態，會對身體產生不良的影響。 症狀包括失眠、自律神經失調、腸躁症、免疫機能下降、體力肌力下降、自癒力衰退和記憶衰退等。
其實很多想像而來的壓力，跟你的負面看法有關。也就是說，在實際生活上並沒有發生，而是想像一個未來發生的緊張情景，進而產生的壓力。那麼要怎麼樣才能釋放這種想像而來的壓力呢？尤金醫生教你訓練正面的思考方式，也就是永遠保持樂觀的態度，想像未來美好的情景，就會產生快樂激素，壓力就會消失了。
如何訓練正面思考呢？當想法產生的時候，首先，你要先自我診斷自己的看法，究竟是屬於正面還是負面。然後，反覆自我肯定正向，挑戰負向，久而久之正向會慢慢增多，負向相對減少，你就會越來越樂觀了。其次，感謝每件已發生或將發生的事情，無論最後結果如何，都為生命帶來成長的契機。如果成長在你看來是件美事，感受美事沒有壓力，負面想像而來的壓力就消失了。
訓練正面思考，負面想像的壓力就消失了。
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