新想法產生新選擇，新選擇產生新行為，新行為產生新的經驗，新的經驗產生新的情緒，新的情緒回饋新的想法。這個循環必須被建立，才會有改變，才會有新事物出現。
對於現在你正在經驗的事，你有什麼感覺呢？有什麼情緒呢？是正面還是負面呢？如果是負面的，你會想逃避嗎？逃避不了時，你會期待改變吧！
可以改變嗎？
你一定想努力改變別人，盡力改變環境，但是結果如何呢？無論你多麼努力，費了多少心血，你都覺得無法改變對吧！你因此倍受打擊而心灰意冷。
你用錯方式了！
你雖然盡力做事，努力改變自己的行為，卻忘記改變自己的想法，文章開頭講到的循環沒有建立，你的努力無法形成正面情緒，無法給予內心正向回饋，反而形成行為與想法二者的交戰和矛盾，最後讓自己精疲力盡。
要怎麼做呢？
對於你想改變的事，現在你的想法情緒是什麼？選擇相反的就對了。討厭的變不討厭，憤怒的變不憤怒，委屈的變不委屈，抱怨的變不抱怨，敵對的變不敵對。用愛、寬待、包容、和解和原諒的想法，你立刻會因情緒的改變而發生事情的改變。
尤金醫生要你立刻實驗看看，保證不會有任何損失，你會看見事情發生意外驚喜的轉變。
用愛、寬待、包容、和解和原諒的想法，會因改變情緒而改變事情。
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